أنا سحر مكار، أخصائية تغذية أؤمن بأن خسارة الوزن الحقيقية لا تبدأ من الحرمان، بل من فهم الجسم وتغيير طريقة التفكير والعلاقة مع الطعام.

على مدار سنوات من الدراسة والتكوين والمرافقة، طورت منهجية شاملة تجمع بين التغذية، والصحة النفسية، وتعديل السلوك الغذائي، لأنني مقتنعة أن النتائج الدائمة لا تتحقق باتباع حمية مؤقتة، وإنما بتغيير أسلوب الحياة.

مؤهلاتي

🎓 أخصائية تغذية.

🎓 متخصصة في السمنة والأمراض الأيضية.

🎓 متخصصة في التغذية الدقيقة (Micronutrition).

🎓 معالجة بالتنويم الإيحائي (Hypnothérapie).

🎓 ممارِسة معتمدة في تقنية التحرر العاطفي (EFT).

🎓 أخصائية في السوفرولوجيا (Sophrologie).

👩‍🍳 شيف محترفة، مما يساعدني على ابتكار وصفات صحية، لذيذة وسهلة التطبيق تناسب الحياة اليومية.

منهجي في المرافقة

أنا لا أقدم نظامًا غذائيًا صارمًا، ولا أؤمن بالحرمان أو عدّ السعرات طوال اليوم.

هدفي هو أن أساعدك على:

✔ فهم احتياجات جسمك.

✔ تعلم كيفية تكوين وجبات متوازنة بسهولة.

✔ التخلص من الأكل العاطفي والاندفاع نحو الطعام.

✔ بناء علاقة صحية ومستقرة مع الأكل.

✔ استعادة الثقة بالنفس واحترام الذات.

✔ اكتساب عادات يمكنك المحافظة عليها مدى الحياة.

لماذا طريقتي مختلفة؟

لأنني أعمل على الإنسان ككل، وليس على الميزان فقط.

أهتم بصحتك الجسدية، ونفسيتك، وعاداتك اليومية، ونوعية نومك، ومستوى التوتر لديك، وطريقة تفكيرك، لأن كل هذه العناصر تؤثر بشكل مباشر على الوزن والصحة.

رسالتي هي أن أساعد كل امرأة على الوصول إلى وزنها الصحي بطريقة واقعية، هادئة، ومستدامة، دون حرمان أو شعور بالذنب، وأن تصبح قادرة على الاعتناء بنفسها بثقة واستقلالية طوال حياتها.